Tự Luyện Nội Công Thiếu Lâm Tự - Hàng Thanh

Tự Luyện Nội Công Thiếu Lâm Tự
Tác giả: GS Hàng Thanh
Tác Giả Xuất Bản 173
140 Trang

Có người mò mẫm tập luyện Nội Công cũng thành công, nhưng những người này trả giá hơi mắc vì đôi khi bản thân bị bệnh tật hoặc mất thì giờ quá nhiều.


Người có sự dẫn dắt, chỉ điểm của bậc Sư phụ thời sự thành công đến bảo đảm hơn và không có gì xa vời, nguy hiểm.


Quý học giả, môn sinh muốn tham luyện Nội Công theo đường lối của Soạn giả (soạn giả đã luyện thành công thật sự biểu diễn được những công phu đích thực) thời phải thuộc lòng các điều chỉ sau đây. Nhỡ không tiến bộ hay gặp điều bất trắc phải thông báo cho Soạn giả để kịp thời cứu vãn.


Trước nhất phải học thuộc Nội Công Tâm Pháp, tức cách Phu tọa dẫn nạp Khí (tức hơi thở).


Biết rành các huyệt đạo nằm trên đường Châu Thiên thuộc hai kinh Nhâm Đốc để dẫn khí Sơ bộ.


Biết 12 phép tập gồm có 210 lần tập (vận khí). Mỗi lần vận khí là 20 giây đồng hồ, cộng 3 phút nghỉ giữa các phép với 15 phút Điều Tức là hai giờ tập. Mỗi ngày tập một lần vào lúc bình minh.
Biết bài Ngũ Hành Quyền có 110 động tác, nhịp tập 16 giây mỗi động tác cộng lại là 30 phút cho toàn bài.


Khi thành thuộc thì mỗi khi ôn luyện:
12 thế, chỉ tập 9 lần mỗi thế, thời gian nghỉ giữa mỗi phép tập là 1 phút, thời gian một lần tập là 10 giây. Cộng lại gổm 30 tròn không có lẻ.


Bài 110 thế, thu lại còn 3 giây mỗi động tác thành toàn bài thao luyện vừa mất 5 phút 5 giây đồng hồ.
Khi tập xong nghỉ 10 phút cho ráo mồ hôi rồi tắm bằng nước lạnh.


Điều sau cùng là học giả nên giảm các chất kích thích trong thời gian luyện tập, cùng tránh gần nữ sắc mới thành công.




Mục lục:


Chương 1. Điều cần biết trước khi khởi luyện nội công
A. Khái lược về cơ thể người ta
B. Vòng châu thiên trên hai kinh nhâm đốc
C. Sinh lý thiên nhiên


Chương 2. Bài tập nội công đầu tiên
Phép Phu tọa và Điều tức


Chương 3. Bài tập nội công thứ nhì
12 phép luyện Kinh, Lực


Chương 4. Bài tập nội công thứ ba
Bài quyền luyện Kinh, Lực, Tinh, Khí, Thần (Ngũ hành quyền pháp)

Xem thêm: Nội Công - Robert Lasserre


MUA SÁCH GIẤY

Giá: 200.000 vnd

Hotline: 0967 841 705 (Zalo và Viber)
Email: noluckhongngung@gmail.com
Fanpage: https://www.fb.com/tusachcuabanfanpage
ZaloPage: http://oa.zalo.me/3367291310425812126